ʀᴜᴛɪɴᴀ ꜰᴜʟʟʙᴏᴅʏ ᴄᴀꜱᴇʀᴀ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀ ᴄᴏɴ ᴘᴏᴄᴏ ᴍᴀᴛᴇʀɪᴀʟ
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Rutina fullbody casera, ya que no contamos con barras y disco, la podemos hacer con poco material que tengamos disponible en nuestra casa y poder mantener la masa muscular. Acomodada de acierto a tu gusto y adaptarla a tus objetivos es validado tanto para mujeres y hombres es una rutina entre mezcla fuerza y hipertrofia basado en el volumen de entrenamiento . Y principio con base científica.
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REFERENCIA Y ESTUDIO CIENTÍFICO
VOLUMEN DE SERIES SEMANAL POR GRUPO MUSCULAR.
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