Bonjour ! ◕‿◕

►Suite à plusieurs demandes, je vous ai préparé une série de petites vidéos pour booster votre souplesse.

Si vous êtes novice, débutant, raide comme un piquet... C'est pour vous ! Des étirements en douceur et sans forcer pour vous permettre de progresser.

Cette vidéo est réalisable le matin au levé, après une séance de sport ( pour limiter les courbatures) ou à n'importe quel moment de la journée pour travailler votre souplesse.

Je vous conseille de réaliser ce type d'étirements une fois par jour si vous souhaitez progresser plus rapidement :)

Bien entendu il faut travailler régulièrement pour avoir de jolis résultats, garde patience et reste déterminer. Ça viendra ;).

►Pour ceux qui ne connaissent pas le défi que j'ai lancé, il s'agit de challenges où chaque semaine une posture est à travailler. Pour plus d'informations sur les "règles" de participation, rendez-vous directement sur ma page Facebook [ Ссылка ]

Bon courage et à très vite ! ☺

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