Ten zestaw ćwiczeń pozwoli Ci podnieść i wymodelować pośladki oraz wyszczuplić uda.

Zaczynamy ćwiczeniami w pozycji stojącej (tutaj warto mieć ze sobą dodatkowy ciężar) a potem kładziemy się na matę i pracujemy mocno nad pośladkami.


W okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.

Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳

Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

#wyzwanie90dni #fitnesskimoniki

свернуть