Dowiedz się o trzech kluczowych elementach treningu core, niezbędnych do zbudowania mocarnego korpusu, który jest potrzebny zarówno każdemu sportowcowi chcącemu wznieść się na wyżyny możliwości fizycznych, jak i osobom trenującym rekreacyjnie, dbającym o zdrowie swoich pleców.
0:11 - WAŻNY film o "aktywacji" core
0:47 - Zasada nr 1
1:20 - Zasada nr 2
1:46 - Zasada nr 3
👋🏻 Treningi / plany treningowe:
[ Ссылка ]
l.adamczyk.kontakt@gmail.com
💻 Social media:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
JAK ĆWICZYĆ CORE? Podstawy treningu mięśni głębokich
Теги
coretrening coretrening brzuchatrening mięśni brzuchastabilizacjastabilizacja centralnajak aktywować coreaktywacja coretrening funkcjonalnytrening mięśni głębokichmięśnie głębokiećwiczenia na corećwiczenia na brzuchmięśnie głębokie ćwiczeniaaktywacja mięśnijak ćwiczyć corestabilnośćstabilizacja tułowiajak trenować brzuchjak trenować coretrening siłowyaktywacja mięśni brzuchala coachlaura adamczykjak trenować mięśnie głębokie
