چگونه مهارت همدلی و هم دردی را در خودمان تقویت کنیم؟ چه فرق هایی بین همدلی و هم دردی وجود دارد؟
همدلی در واقع یک توانایی و ظرفیت و یک مهارت است که از طریق آن می توانیم عواطف و هیجانات دیگران را درک کنیم.
در موقعیت های مختلف خودمان را جای دیگران بگذاریم و ببینیم دیگران چه احساساتی را تجربه می کنند . دانشگاه استنفورد و ییل آمریکا در مورد مهارت همدلی و هم دردی تحقیقاتی را انجام داده اند که نتایج نشان می دهد . همدلی سه لایه یا سطح دارد.
اول : من احساس فرد دیگری را تجربه می کنم .
دوم : من درک کنم این احساسات از کجا می آید ؟
سوم : برای مرحله ی عمل ، چه طور انگیزه ایجاد کنیم ؟
مهارت همدلی و هم دردی تفاوت هایی با هم دارند .
همدلی در مورد تجارب مثبت و خوشایند و هم تجارب منفی و نا خوشایند می باشد در حالیکه هم دردی صرفا در مورد مسائل درد ناک و رنج آور می باشد .
در همدلی انتظار وجود ندارد در حالی که در هم دردی انتظار وجود دارد .
مهارت همدلی نیروی محرکه اخلاق است.
فواید همدلی :
۱_ منصفانه تر عمل کنیم .
۲_ قضاوت نمی کنیم .
۳_ برچسب نمی زنیم .
۴_ از سیاه و سفید دیدن آدم ها جلوگیری می شود .
۵_ از تعصبات جلوگیری می شود .
۶_ از نژاد پرستی جلوگیری می شود .
۷_ در روابط خانوادگی مخصوصا روابط زوجین کمک کننده است.
۸_ در مدارس باعث جلوگیری از رفتارهای زورگویی و قلدری می شود .
در آخر مهارت همدلی سبب می شود دنیا جای امن تری برای زندگی شود و بیشتر می توانیم لذت ببریم .
#روانشناسی
#مهارت_های_شناختی
#panah
***************************************



سلام طیبه پناه هستم.مدرک کارشناسی ام روان شناسی بالینی از دانشگاه علامه طباطبایی تهران و  کارشناسی  ارشد م روانشناسی تربیتی از  دانشگاه شهید بهشتی تهران
مادر دو فرزند پسر ۲۲ و ۱۵ ساله و تجربیات ارزنده ای  در روند رشد فرزندانم کسب کردم که :
به لطف خدا قراره در این کانال در موردرشد و توسعه فردی ، مهارت های زندگی و مهارت های فرزند پروری و تعامل سازنده با  نوجوان و روابط زوجین و هر آنچه که برای زندگی کارآمد تر و موثر تر نیاز هست ، براتون مطلب بر پایه روان شناسی علمی  به اشتراک بگذارم . امیدوارم به آگاهی های شما بیفزایم و استفاده کنید و با دوستان تون به اشتراک بگذارید.
ممنونم از همراهی شما عزیزان
و حمایت تون با سابسکرایب و لایک و کامنت دلگرم تر از قبل ادامه میدم .
خدایا چنان کن سرانجام کار
تو خشنود باشی و ما رستگار

بماند به یادگار ....

***************************************
[ Ссылка ]
بعد از سابسکرایب محبت کنید زنگوله را فعال کنید تا جزو اولین نفرها باشید که ویدیو منتشر شده جدید را مشاهده بفرمائید 🌻💞💫🛎🌻

свернуть