Se habla mucho del ajo y sus propiedades. Pero, qué ocurriría en tu cuerpo si comes ajos durante un perdíodo prolongado de tiempo?
Durante miles de años, se creyó que el ajo tiene propiedades medicinales, e inclusive podría ayudarnos a mejorar el rendimiento deportivo. La ciencia ahora está comenzando a confirmarlo.
Las investigaciones actuales muestran que el ajo puede tener algunos beneficios reales para nuestro organismo, como la protección contra el resfriado común y la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
Veamos hoy 11 beneficios para la salud del ajo que están respaldados por investigaciones en humanos:
00:00 Introducción
00:53 Propiedades medicinales del ajo
02:12 El ajo puede mejorar nuestros niveles de COLESTEROL
02:48 Cuántas calorías, carbohidratos y vitaminas tiene el ajo
03:11 El ajo mejora el RENDIMIENTO DEPORTIVO
04:16 El ajo previene RESFRIADOS y enfermedades
05:16 El ajo reduce la PRESIÓN ARTERIARL
05:55 El ajo reduce los riesgos de ALZHEIMER
06:50 El ajo ayuda a VIVIR MÁS TIEMPO
07:23 El ajo DESINTOXICA al cuerpo
07:41 El ajo puede ayudar a nuestros huesos
08:06 Cómo consumir ajo a diario
📚 EVIDENCIA CIENTÍFICA y BIBLIOGRAFÍA consultada:
➡️ Perspectiva histórica sobre el uso del ajo [ Ссылка ]
➡️ Alicina: propiedades químicas y biológicas [ Ссылка ]
➡️ El componente activo del ajo, la s-alil cisteína, protege contra los déficits cognitivos inducidos por lipopolisacáridos en la rata: posibles mecanismos involucrados [ Ссылка ]
➡️ El ajo como agente reductor de lípidos [ Ссылка ]
➡️ Ajo para el tratamiento de la hipercolesterolemia [ Ссылка ]
➡️ Efecto del ajo sobre los lípidos séricos [ Ссылка ]
➡️ La suplementación con ajo previene el daño oxidativo del ADN en la hipertensión esencial [ Ссылка ]
➡️ El extracto de ajo envejecido mejora los niveles de adiponectina en sujetos con síndrome metabólico [ Ссылка ]
➡️ Efectos del ajo añejado a baja temperatura sobre el rendimiento del ejercicio y la fatiga en ratones [ Ссылка ]
➡️ Efecto del aceite de ajo sobre la tolerancia al ejercicio en pacientes con enfermedad arterial coronaria [ Ссылка ]
➡️ La suplementación con extracto de ajo envejecido mejora la función de las células NK y γδ-T y reduce la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe [ Ссылка ]
➡️ Prevención del resfriado común con un suplemento de ajo [ Ссылка ]
➡️ Enfermedades cardiovasculares (datos de la OMS) [ Ссылка ]
➡️ Efectos hipolipemiantes de comprimidos de polvo de ajo de liberación prolongada [ Ссылка ]
➡️ El ajo reduce la presión arterial en sujetos hipertensos, mejora la rigidez arterial y la microbiota intestinal: [ Ссылка ]
➡️ Efectos del ajo sobre la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con hipertensión esencial [ Ссылка ]
➡️ Comparación de los efectos terapéuticos del ajo y la d-penicilamina en pacientes con intoxicación laboral crónica por plomo [ Ссылка ]
➡️ Papel del extracto de aceite de ajo en la transferencia intestinal de calcio y su posible correlación con la preservación de la salud esquelética en un modelo de osteoporosis en ratas ovariectomizadas [ Ссылка ]
➡️ Prevención de la pérdida ósea mediante extracto de aceite de ajo [ Ссылка ]
➡️ Efectos del aceite de ajo sobre la osteoporosis posmenopáusica en ratas ovariectomizadas: comparación con los efectos de la lovastatina y el 17beta-estradiol [ Ссылка ]
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