Фрагмент вебинара Дарьи Сучилиной «Осознанность: могу, умею, практикую» [ Ссылка ] входит в цикл лекций «Жизнь в фокусе: тренируем внимание к себе» [ Ссылка ]
Поговорим с инструктором навыков осознанности о доступном самопознании, освоим техники, которые помогут возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться.
Осознанность ― зачем она нужна?
Майндфулнес, или осознанность ― это доступная форма самопознания, практика, которая лежит в основе многих психотерапевтических методов. Это небольшие медитативные практики, лишенные религиозного подтекста, методы концентрации внимания.
Почему осознанности уделяют все больше внимания в мире уже три десятилетия?
Осознанность помогает не бороться, а жить в ладу с собой.
Осознанность бережет наше время.
Осознанность помогает организму отдыхать.
Осознанность не дает проблемам «поглотить» нас.
Осознанность помогает получать радость от жизни и дарить себе больше тепла и заботы.
Особенно это важно родителям, постоянно живущим с ощущением ответственности и тревоги за детей.
Организаторы вебинара «Осознанность: могу, умею, практикую»
Сообщество поддержки родителей Family Tree. Наша задача ― всесторонняя информационная и психологическая помощь семьям, имеющим детей. Мы верим в то, что семья — место поддержки и развития, и знаем, что детям хорошо там, где хорошо взрослым. Мы помним, что кризисы — отличный повод для роста, а не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Проект MomFullness ([ Ссылка ]). Первые в России комплексные программы восстановления физических и эмоциональных ресурсов на базе доказательных методов психотерапии и эффективных телесных практик. Нам важно, чтобы у каждой женщины появилась возможность чувствовать себя полной сил и реализовывать себя в разных сферах жизни.
Подписывайтесь на рассылку Family Tree: [ Ссылка ]
___
★ Подключайтесь к нам в соцсетях:
Facebook - [ Ссылка ]
VKontakte - [ Ссылка ]
Одноклассники - [ Ссылка ]
Инстаграм - [ Ссылка ]
Адрес канала: [ Ссылка ]
#FamilyTree
Сообщите, было ли полезно это видео для вас? ↓↓↓
