en etkili 5 sırt kanat hareketi, sırt kanat kaslarını büyüt, en etkili sırt antrenmanı, en etkili sırt hareketleri, en etkili kanat antrenmanı, en etkili kanat hareketleri, sırt kanat kaslarını geliştir, sırt kanat antrenmanı, sırt kanat egzersizi, fitness sırt kanat, sırt kanat, sırt egzersizleri, sırt antrenmanı, sırt hareketleri, sırt idmanı, kanat antrenmanı, kanat egzersizleri, kanat idmanı, kanat hareketleri, heryerde yapabilen kanat antrenmanı

Sırt Kanat Hareketleri (00:00 - 01:09)
1.1.Bent Over Dumbbell Row To Fly (01:10 - 02:50)
2.One Arm Dumbbell Row (03:44 -05:51)
3.Bent Over Wide Dumbbell Row (06:49 - 08:24)
4.Reverse Grip Dumbbell Row (09:15 - 10:30)
5.Dumbbell Deadlift- Süperman (11:21-13:13)

Müzikler
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть