En este episodio descubrirás qué es la higiene del sueño y por qué es importante. Te diremos todos esos tips prácticos para mejorar tu higiene del sueño, y cómo los cambios hormonales de la peri influyen en tu descanso.

Durante la perimenopausia hay muchos cambios hormonales que pueden afectar tu sueño, pero no te preocupes, ¡tenemos algunos peritips para ti! Desde establecer una rutina de sueño, hasta crear un ambiente propicio para descansar, te ayudaremos a que puedas dormir mejor y sentirte más descansada.
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Referencias y links de este episodio:
Masterclass de Sueño de Susie:
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Gotitas para el vino:
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Más sobre el premio Nobel 2017 (Ritmos Circadianos):
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Episodio presentado por WELLA by vrbeauty y GNC Phytoestrogen Formula Menopause

*Este es un podcast informativo y de opinión con invitados. Ninguna de las opiniones expresadas aquí reemplazan las guías de su proveedor de salud mental o física, ni de sus médicos.
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