ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН B12 - ТРЕВОЖНИ СИМПТОМИ, ПОЛЗИ ОТ ВИТАМИН B12, ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН B12
УБИЕЦ НА ВИРУСИ
[ Ссылка ]
ДОМАШНИ МЕХЛЕМИ РЕЦЕПТИ
[ Ссылка ]
ПРИРОДНИ АНТИБИОТИЦИ
[ Ссылка ]
УБИЕЦ НА МАЗНИНИ СМУТИ ДЕТОКС
[ Ссылка ]
ГЪБИЧКИ ПО НОКТИТЕ
[ Ссылка ]
АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КАНАЛА МОЕТО ЗДРАВЕ
[ Ссылка ]
Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! В днешното видео ще ви представим кои са симптомите, че в организма е настъпил дефицит на витамин бе 12, какви са основните ползи от ежедневен прием на витамин бе 12 и също така кои са най-богатите на този важен витамин, продукти от нашата трапеза! Но преди да започнем, ви напомняме да се абонирате за канала и да активирате камбанката за известия! Препоръчваме ви да разгледате и останалите видеоклипове в канала Моето Здраве!
Често чуваме за дефицит на витамин бе 12. той не се произвежда от организма и е важно да си го набавяме чрез храната или чрез хранителни добавки. Човешкото тяло се нуждае от витамин бе 12 (още познат като кобаламин), за да създава червени кръвни клетки и да изпълнява ефективно много други функции.
За съжаление, не всеки човек успява да задоволи нуждите си от витамина, най-често поради определени здравословни причини, които пречат на усвояването му. В резултат се развива дефицит на витамин бе 12. Той е сравнително често срещан, особено сред по-възрастните хора.
За жалост може да отнеме години, докато симптомите за дефицит на витамин бе 12 се проявят. Това прави ранното диагностициране на състоянието изключително трудно. Процесът се усложнява и от факта, че често дефицитът на бе 12 се бърка с недостиг на фолиева киселина. Има обаче няколко основни признака, по които да го разпознаете. Ето кои са те:
Постоянна слабост и умора, липса на енергия.
Периодично схващане или изтръпване на крайниците.
Проблеми с паметта и съня.
Сърдечносъдови проблеми.
Сърцебиене.
Афти в устата, възпален език.
Депресия и паник атаки.
Прекомерна нервност.
Нарушено равновесие.
Парализа.
Увреждане на зрителния нерв.
Спонтанни аборти или безплодие в семейството.
Витамин бе 12 е не само необходим за вашето тяло, той е просто незаменим. Бе 12 допринася освен за стимулиране на метаболизма и производството на енергия, но и за нормалното функциониране на нервната система, както и намалява чувството на отпадналост и умора. Ключова функция, на Витамин бе 12, е подпомагането на мозъчната дейност, правилното протичане на нервните процеси и нервната проводимост. Участва също в обмяната на мазнини, въглехидрати и белтъчини, и стимулира производството на енергия. Витамин бе 12 подпомага правилния синтез по отношение на формирането на червени кръвни телца и има ключова роля за транспортирането на протеините, необходими за растежа и възстановяването на клетките. Възпрепятства натрупването на мазнини, най-вече в черния дроб, участва в белтъчната и въглехидратна обмяна, повлиява и нервните клетки, укрепва имунната система, подпомага интензивния детски растеж, концентрацията, паметта. Витамин бе 12 се грижи за превръщането на мазнините, протеините и въглехидратите в енергия.
Храни богати източници на витамин бе 12.
• месо. свинско, телешко и пилешко месо, черен дроб.
• морски дарове и морска риба. миди, стриди, сардина, сьомга, риба тон, пъстърва, скумрия.
• яйца.
• мляко и млечни продукти. сирене, кашкавал, кисело мляко.
Сериозният дефицит на витамин бе 12 може да бъде коригиран със седмични ударни дози витамин бе 12. Лекият дефицит на бе 12 може да бъде коригиран със стандартна хранителна добавка и правилен избор на храни. Важно е да следите за някои от често срещаните симптоми за дефицит на витамини и минерали и да решите проблема своевременно.
Не забравяйте! Консултирайте се с вашия лекар, винаги, преди да предприемете определено лечение – включително билкови добавки и естествени средства. Информацията представена тук по никакъв начин не е заместител на специализираната медицинска консултация. Абонирайте се за канала, активирайте известията ако още не сте го направили, така няма да пропуснете следващите видеоклипове които ще публикуваме в канала Моето Здраве!
#симптоми #витамин #диета
