Γεια σας γιόγκις!!
Σήμερα θα κάνουμε μια πρακτική γιόγκα ιδανική για τις πρώτες πρωινές ώρες!
Είτε δουλεύουμε, είτε μας περιμένει μια ακόμα μέρα στο σπίτι, αυτό το μάθημα θα μας προετοιμάσει σωματικά και νοητικά. Θα ενεργοποιήσουμε το σώμα με κινήσεις που θα το ζεστάνουν, αποδεσμεύοντας έτσι εντάσεις και πιασίματα. Θα δυναμώσουμε με τον "χορό του πολεμιστή" τονώνοντας την αυτοπεποίθησή μας και δίνοντάς μας μια θετική διάθεση που θα διαρκέσει ολόκληρη την ημέρα.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, γειωθείτε, βρείτε το κέντρο σας και μείνετε στην παρούσα στιγμή. Στο εδώ και στο τώρα.
Μη διστάσετε να σταματήσετε το βίντεο όπου χρειάζεστε, είτε για ξεκούραση είτε για να εμβαθύνετε σε μία θέση.
Αυτή η πρακτική ενδείκνυται και για ζέσταμα ολόκληρου του σώματος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉[ Ссылка ]

Αν σας άρεσε αυτή η πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara
Follow me @facebook~ [ Ссылка ]
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ [ Ссылка ]

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yoga #menoumeasfaleis #γιογκα

свернуть