5 Frutas Ricas en Antioxidantes - Frutas que Rejuvenecen


Tener una alimentación rica en antioxidantes puede ser una gran manera de combatir el envejecimiento y prevenir enfermedades. Los antioxidantes incrementan la energía y protegen las células de los efectos dañinos de los radicales libres, son algunas de las bondades a las cuales se les destaca a los antioxidantes.
¿Pero dónde encontrarlos? a continuación te damos una lista con algunas frutas ricas en antioxidantes.
Bayas.
Las bayas como frambuesas, arándanos y fresas son una fuente rica en antioxidantes. Los arándanos, moras y frambuesas poseen un antioxidante llamado proantocianidinas que, según varias investigaciones, podrían prevenir el cáncer y las enfermedades cardiacas.
Frutos secos.
Los frutos secos poseen ácidos grasos esenciales y una enorme cantidad de antioxidantes que contribuyen al control del estrés oxidativo celular, además de otorgar una acción protectora contra afecciones como el cáncer, deterioro cognitivo y las enfermedades cardiovasculares.
Uvas.
Una de las frutas ricas en antioxidantes, así como el vino tinto que se fabrica a partir de las mismas, son una excelente fuente de polifenoles y flavonoides, que colaboran a controlar el colesterol malo, nivelan la presión arterial y protegen el corazón.
Manzana.
La cáscara de manzana posee una gran cantidad de sustancias como son los flavonoides y vitamina C que hacen como antioxidantes y combaten frente a los temibles radicales libres. Dada su composición en sustancias antioxidantes, están recomendadas en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedades degenerativas y cáncer.
Kiwi.
El kiwi es una fruta que se ha convertido y aceptado por sus grandes propiedades. Dado que contiene un gran contenido de vitaminas C y E, es considerado un fruto con grandes capacidades antioxidantes.


Fuente:
mejorconsalud.com/los-9-mejores-alimentos-ricos-en-antioxidantes
holadoctor.com/es/álbum-de-fotos/10-alimentos-ricos-en-antioxidantes

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