A virada olímpica é um fundamento da natação que exige uma certa técnica, por isso é muito importante trabalhar um conjunto de habilidades para conseguir executar uma boa virada.

Nesse vídeo, vamos aprender um passo a passo simples para aprender a virada olímpica. São exercícios simples e progressivos, que, inicialmente são executados separadamente, mas quando combinados formam um processo de aprendizado fácil de ser executado.

Quando alguns movimentos ainda não estão muito acertados, toda a manobra acaba ficando comprometida. A primeira habilidade que deve ser trabalhada é a cambalhota.

Um erro muito comum, é levantar a cabeça durante o movimento. A cabeça deve estar próxima ao queixo fazendo com que o movimento seja semelhante a uma “bolinha”.

Outros erros muito comuns durante a virada são, fazer a cambalhota de lado ou sem velocidade, não tocar corretamente a parede e reduzir a velocidade do nado ao se aproximar da parede.

É importante trabalhar exercícios que valorizem a correção da cambalhota para que o movimento seja o mais alinhado possível, também é importante trabalhar a distância da parede para que os pés toquem de forma firma na parede.

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