Unsere mentale Gesundheit wird derzeit ganz schön herausgefordert: Inflation, Rezessionsgefahr, Stellenabbau, der Krieg in der Ukraine - das alles drückt ganz schön auf die Stimmung und löst breitflächig Zukunftsängste aus. Aber auch die Arbeit an unserer besten Version stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und kann uns zeitweise überlasten. Deshalb solltest du als rationaler Mensch alles dafür tun, in Balance und mental gesund zu bleiben oder zu werden. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie das gelingen kann. Alles ist wissenschaftlich fundiert und von mir erprobt.
Inhalt:
00:00 Intro
02:32 Warum ist das Thema wichtig für dich
06:20 Disclaimer und Hilfsangebote
08:12 Wissenschaftlich fundierte Tipps für mentale Gesundheit
- Studie des Robert-Koch-Instituts: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Kanadische Studie: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Hier findest du Hilfe, wenn du in mentalen Schwierigkeiten steckst: Stiftung Deutsche Depressionshilfe ([ Ссылка ])
**Links zu den genannten Videos:**
- Wie Sport auch dein Leben verändern kann: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Wie werde ich glücklich?: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Smartphone Detox Selbstversuch: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Schlafprobleme lösen: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
Weitere Quellen:
- [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
**Links zu den genannten Videos:**
- Wie Sport auch dein Leben verändern kann: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Wie werde ich glücklich?: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Smartphone Detox Selbstversuch: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
- Schlafprobleme lösen: [[ Ссылка ]]([ Ссылка ])
Falls du eher ein Podcast-Fan bist, dann folge uns auch gerne auf deiner Lieblings-Podcast App:
Spotify: [ Ссылка ]
Apple Podcast: [ Ссылка ]
Amazon Music/Audible: [ Ссылка ]
