👉🏼 Warum es besser ist, wenn du regelmäßig isst & sogar mehrere kleine Mahlzeiten dir gut tun:
1️⃣ Du hältst dein Energieniveau aufrecht: Durch regelmäßiges Essen über den Tag verteilt kannst du dein Energieniveau konstant halten. Wenn du dich nämlich jeden Tag auf nur drei Mahlzeiten beschränkst, besteht die Gefahr von Energielöchern zwischen den Mahlzeiten, was zu Müdigkeit und einem Gefühl von Schlappheit führen kann.
Kleinere, häufigere Mahlzeiten helfen dir dabei, den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten und deine Leistungsfähigkeit während des Tages zu verbessern.
2️⃣ Every Day is a new Day! Dein Körper verbrennt jeden Tag eine andere Menge an Kalorien, sodass er nicht jeden Tag das Gleiche braucht und deine Mengen und dein Appetit nicht jeden Tag gleich sein müssen. Das kann also auch mal sein, dass du nur 2x am Tag Hunger verspürst 💁♀️.
3️⃣ DEIN KÖRPER IST DEIN KOMPASS 🧭
Natürlich kommt es auch immer auf dein Aktivitätslevel und Stoffwechsel an.
Das betrachten wir dann tiefer in meinen individuellen Coachings!
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