هذا هو تمرين عضلات البطن لمدة 15 دقيقة يساعدك في الحصول على بطن مسطح وعضلات بطن قوية هذا الفيديو هو جزء من برنامج تحدي البطن المسطح لمدة 30 يومًا . إذا كنت ترغبين في الحصول على عضلات بطن مسطحة و التخلص من دهون البطن العنيدة.إذا كان هذا الروتين قصيرًا جدًا بالنسبة لك ، فنحن نتحداك أن تستهدف مجموعتين أو ثلاث مجموعات للحصول على حرق عضلات البطن (ما عليك سوى إعادة التشغيل وإعادة مشاهدة الفيديو).

👉🏼 المدة : 15دقيقة
👉🏼 الشدة : لكل المستويات متوسط الشدة 💧💧💧
👉🏼 بدون معدات
👉🏼 تمرين: 45 ثانية
👉🏼 راحة: 10 ثانية
👉🏼 بدون تكرار
👉🏼 شدي عضلة البطن في كل حركة
يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة

Follow along on this 15 min HIIT abs workout AT HOME with NO EQUIPMENT, this workout will target your belly This workout is good to strengthen your core and is great if you are trying to lose that stubborn belly fat. A strong core can improve your posture & protect from injuries. Having a strong core sets a solid foundation for strength in the rest of the body.

свернуть