"Ангельское скручивание" всего тела за согнутое колено безопасно даже при болях с спине. Амплитуду движения варьируем только в комфортной зоне постепенно увеличивая.
Начинаем с массажа и комфортной растяжки приводящих мышц бедра в "позе дерева".
Затем делаем скрутки за согнутое колено внутрь с поворотом таза и вытяжением плеча и боковой поверхности тела.
В конце видео переходим к балансировке тазобедренного сустава и смотрим продолжение в следующем видео плейлиста "Тайский на Почайне"
