¿Qué haces cuando necesitas satisfacer a tus antojos golosos? Compensa tus antojos de azúcar con dátiles ricos en nutrientes que ayudan a extender la energía, mientras controlas los niveles de azúcar en la sangre. Por cierto, ¿Tienen algún beneficio para la salud de los diabéticos? ¿Qué son?

Recuerda Seguirnos en Facebook para mas información;
[ Ссылка ]

Toda la evidencia respalda al hecho de que para mejorar la salud, debe evitar los alimentos azucarados. Los estudios manifiestan que el consumo de azúcar refinada provoca el agotamiento de la energía, también conocido como el temido "choque de azúcar" cuando las calorías vacías utilizan las vitaminas y minerales de nuestro cuerpo para convertirlo en combustible. Piense en ello como una tarjeta de crédito para su cuerpo. ¡En parte de usar sus recursos para construir salud, el azúcar refinada usa sus recursos y crea un déficit!
¿Pueden los diabéticos comer datiles?

Datiles para la diabetes: ¿qué dice la ciencia?

Contenido nutritivo:

Los nutrientes presentes en los dátiles son fácilmente digeribles. Cada palmera datilera consiste en fibra dietética , hierro, potasio, vitamina B, B6, A y K, taninos, cobre, magnesio, manganeso, niacina, ácido pantoténico, riboflavina. Todos ellos ayudan a mejorar el metabolismo de su cuerpo.
Cómo los dátiles afectan el azúcar en la sangre

Son una fuente de antioxidantes.

Pueden ser buenas para el equilibrio del azúcar en la sangre.
Pueden ayudar a reducir la presión arterial.
Contienen un refuerzo cerebral.
Ayudan a mantener la masa ósea.
Buena fuente de energía
Prevenir enfermedades del corazón
Varias formas de consumir fechas
No solo tiene que comer un dátil como está (aunque esa es una de las mejores maneras de disfrutarla), hay muchas formas creativas de incorporar estos pequeños superalimentos en su dieta diaria. Algunas de las formas más comunes de consumir fechas se enumeran a continuación:
• Transforme su cita en un refrigerio lleno de energía quitando su semilla y reemplazándola con una nuez de su elección. Ya sea que lo rellene con almendras, nueces, pistachos o un chocolate del tamaño de un bocado, el resultado será delicioso.
• Puede mezclar los dátiles en un batido y llevarlo con usted como refrigerio para llevar.
• Muele algunas dátiles para hacer una pasta y úsala como cobertura para panqueques o waffles o agrégala a tu cereal de desayuno.

свернуть