👵 🧓 O que é o envelhecimento saudável? O que é preciso fazer? Você sabe o que é Envelhecer? 👵 🧓 É um processo dinâmico, progressivo e Irreversível ligado a fatores biológicos, psicológicos e sociais.
👵 🧓 Todos nós vamos passar por essa etapa na vida o envelhecimento traz mudanças como a redução no vigor físico e mental Mas as consequências desse processo podem ser reduzidas buscando manter a autonomia E A Independência para a realização das atividades do dia a dia.
👵 🧓 O que é ser um idoso saudável? 👵 🧓
O idoso saudável é aquele capaz de gerir sua própria vida e determinar Quando onde e como se deram as atividades de lazer de convívio social de trabalho independentemente da presença de doenças você sabia que apesar dos idosos apresentaram um acúmulo de doenças como diabetes hipertensão e doenças do coração osteoporose asma dentre outras doenças a teoria dessas doenças não limitam o idoso de ter uma vida normal será possível envelhecer de forma saudável sim é possível.
Para envelhecer de forma saudável é preciso ter comportamentos saudáveis proporcionando bem-estar físico mental e social mas como Praticando atividades físicas como caminhada andar de bicicleta correr alimentando de forma saudável por meio de frutas e verduras não pode esquecer de tomar água viu evitando o consumo de álcool e cigarro usando a medicação conforme a Orientação médica Falando nisso você está tomando a medicação direitinho praticando a leitura E A escrita pode-se por exemplo escrever um diário com relato de suas memórias e experiências vividas olha só que bacana Seus familiares vão adorar ler essas histórias existem outras atividades interessantes também como o palavras-cruzadas quebra-cabeças pinturas bordados se você pratica alguma dessas atividades ouvir músicas de sua preferência dançar cantar tocar um instrumento musical ter pensamentos positivos ser otimista todas essas atividades funcionam como fator preventivo e potencializador para a saúde física e mental na terceira idade funciona como fator de proteção e de enfrentamento das consequências das doenças crônicas e se precisar de ajuda e orientação onde deve procurar você pode procurar a estratégia saúde da família e SF a estratégia saúde da família porque sim porque os profissionais de saúde em equipes resolutivas desenvolvem linhas de cuidados ao idoso tendo como foco a promoção E A prevenção da Saúde desenvolvendo um modelo de cuidados segundo as perdas funcionais que ocorrem frequentemente com o passar dos anos são esses profissionais que reconhecendo os é de piora do Estado de fragilidade do Idoso podem fazer intervenções oportunas para evitar o agravamento das condições de saúde e promover melhor qualidade de vida estudos científicos mostram que quanto maior a idade maior será o comprometimento funcional o exercício físico é essencial pois reduz a obesidade aumenta a massa magra os músculos e é saudável e reduz a gordura corporal o estado nutricional É Outro fator importante para a prevenção da obesidade ou sobrepeso como também é imprescindível para aqueles idosos frágeis pois possuem maior risco a desnutrição uma dieta saudável deve ser rica em frutas legumes verduras e boa ingesta de líquidos diariamente para evitar quedas é importante fazer a adequação do ambiente interno da casa piso antiderrapante evitar o uso de tapetes soltos usar calçados adequados usar corrimões e barra Olá boa iluminação evitar escadas utilizar dispositivos de apoio Bengala que se necessário o risco de quedas na pessoa idosa representa um sério problema pois pode trazer graves sequelas idosos podem fazer uso da tecnologia digital computador celular como forte aliada para proporcionar melhor qualidade de vida trazendo maior interação contribuir para a prevenção de isolamento social estimular a busca de novos conhecimentos e ampliar possibilidades de comunicação e relacionamento com familiares amigos e comunidade oportunidade de capacitação profissional e trabalho estimular a mente a manter-se ativa e dinâmica a religiosidade E A espiritualidade também podem contribuir para estilos de vida mais saudáveis que contribui para a superação de desafios no enfrentamento das dificuldades cotidianas bom então vamos lá mexa-se Envelhecer Com saúde é possível adote hábitos saudáveis pratique atividades físicas e caminhadas regularmente alimente-se de forma saudável trabalho e sua espiritualidade tenha convívio social adote o otimismo e uma auto percepção positiva de saúde enfim não deixe que a idade seja empecilho para fazer aquilo que goste deseja ou valoriza pois a idade apenas uma etapa da vida que deve ser vivida intensamente viva a terceira idade
