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Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous guide à travers une série d’exercices de renforcement et d’étirement spécialement conçus pour équilibrer et revitaliser votre muscle PSOAS.
Connu comme le "siège de l’âme", ce muscle joue un rôle clé dans la santé de votre dos, votre posture et votre bien-être global.
✨ Au programme :
- Des exercices simples mais puissants pour renforcer le PSOAS et les abdominaux profonds.
- Des étirements doux pour relâcher les tensions et améliorer la flexibilité.
- Des mouvements fluides pour retrouver une meilleure mobilité et prévenir les douleurs futures.
En renforçant le PSOAS, vous allez également solliciter les muscles de votre sangle abdominale, ce qui contribuera à stabiliser votre colonne vertébrale et à réduire les douleurs dorsales.
Que vous souffriez de douleurs lombaires, cherchiez à améliorer vos performances sportives ou souhaitiez simplement retrouver une meilleure mobilité, cette routine est faite pour vous. Prenez soin de votre corps et de votre esprit, et ressentez la différence dès aujourd’hui.
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🔹 Durée : 10 minutes
🔹 Matériel : Tapis de yoga (facultatif)
🔹 Niveau : Tous niveaux
💬 Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après cette séance.
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