Inulina – Fibre Prebiotice Cu Beneficii Puternice Pentru Sanatate Vivasan /Vivasan Romania
Afla mai mult:[ Ссылка ]
GRATIS- Carticica Cu Retete De Folosire Ale Uleiurilor Esentiale
Descarca Carticica Gratuita Aici: [ Ссылка ]
Inulina este o fibra care a fost legata de o serie de beneficii pentru sanatate si se adauga la multe alimente. Cu toate acestea, unii oameni isi fac probleme cu privire la efectele secundare si la cat de bine functioneaza.
Afla mai mult:[ Ссылка ]
Ce este Inulina?
Inulina este un tip de fibre solubile gasite in multe plante. Este un “fructan” – ceea ce inseamna ca aceasta este alcatuita din lanturi de molecule de fructoza, care sunt legate intre ele intr-un mod care nu poate fi digerat de catre intestinul subtire. In schimb, se deplaseaza la nivelul intestinului inferior unde functioneaza ca un prebiotic, sau sursa de hrana pentru bacteriile benefice care traiesc acolo.
Afla mai mult:[ Ссылка ]
Surse naturale de inulina
sparanghel: 2-3 grame
radacina de cicoare: 36-48 grame
usturoi: 9-16 grame
napi: 16-20 grame
jicama: 10-13 grame
ceapa: 1-8 grame
radacina de yacon: 7-8 grame
Oamenii consuma inulina pentru o varietate de motive. Aceasta poate imbunatati sanatatea digestiva, ameliora constipatia, de a promova pierderea in greutate si de a ajuta la controlul diabetului zaharat.
Imbunatateste sanatatea digestiva:
Microbiota intestinala este populatia de bacterii si a altor microbi care traiesc in intestin. Aceasta comunitate este extrem de complexa si contine atat bacterii bune cat si bacterii rele.
Amelioreaza constipatia:
Pentru multe persoane, inulina poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de constipatiei. Intr-un studiu s-a constatat ca persoanele care iau inulinei au experimentat un tranzit intestinal imbunatatit.
Promoveaza pierderea in greutate:
Mai multe studii indica faptul ca inulina poate ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. La adultii supraponderali si obezi care au luat 21 de grame de inulina pe zi, nivelul hormonilor de foame a scazut, iar nivelul hormonilor de saturatie a crescut.
Ajuta la controlul diabetului:
Mai multe tipuri de studii sugereaza ca inulina poate imbunatati controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat si prediabet. Cu toate acestea, acest lucru poate depinde de tipul de inulina, iar tipul de inulina de inalta calitate poate fi deosebit de benefica. De exemplu, un studiu a constatat ca inulina a scazut cantitatea de grasime din ficatul persoanelor cu prediabet.
Afla mai mult:[ Ссылка ]
Conecteaza-te cu noi:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Videouri recomandate:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
