Essere grosso e definito nel mondo del natural bodybuilding è possibile, a patto di conoscere 4 regole fondamentali. In questo video le vediamo una ad una per aiutarti nel tuo percorso
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00:00 perchè non è possibile
01:08 gli ormoni responsabili
02:45 le nuove scoperte
03:57 1: non fare la fame
07:34 2: proteine o carboidrati?
9:11 3: mantieni un volume adatto
10:36 il timing dei nutrienti
10:45 4: l'importanza del tempo
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