Друзья , сегодня я покажу Вам очень быстрый и очень полезный рецепт цельнозернового хлеба . Хлеб получается с выраженным натуральным природным вкусом ! Он богат пищевыми волокнами , витаминами и разными полезными веществами . Такой хлеб чистит кишечник , впитывая в себя как губка вредные вещества и токсины , способствует нормальной работе кишечника !И кроме всех полезных свойств он ещё и очень вкусный !!!
*******************************************************************************************************
Мука цельнозерновая 550 грамм плюс 1 столовая ложка
вода 500 мл
соль 10 грамм
дрожжи 8 грамм
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 овсяная каша на воде с 1 чайной ложкой сливочного масла
10 00 фрукты
13 00 борщ и 1 кусочек цельнозернового хлеба
16 00 салат овощной
19 00 гречка с овощами и куриной грудкой
Едим 5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл (вся еда на 1 раз должна уместится в чашке объёмом 250 мл )
Чай , кофе без сахара и воду пьём столько , сколько хочется .
Вся пища должна быть низкокалорийной и составлять 1200-1500 ккал в день .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : [ Ссылка ]
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :[ Ссылка ]
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :[ Ссылка ]
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :[ Ссылка ]
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :[ Ссылка ]
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ[ Ссылка ] !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда [ Ссылка ] !!!
Вторые блюда [ Ссылка ] !!!
Блюда из портулака и дикоросов [ Ссылка ] !!!
выпечка [ Ссылка ] !!!
Заготовки на зиму [ Ссылка ] !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
