Бұл подкастта жүкті әйел қабылдауы керек тамақтың нормасы мен тағамның адам денсаулығына әсері, фастфудты балаларға беру және шектеу мәселесі, тағам әзірлеудегі майдың құрамы және таңдау мәселесі, ыдысты қалай таңдау қажет және жүктілік кезіндегі запор проблемасы секілді сұрақтарға нутрициолог маманның негізделген жауаптары беріледі. Кез келген өзінің жақсы ниетте пікірін білдірген адамдардың арасынан Аида ханымның кітабын ойнатамыз.
00:00 - Кіріспе
2:49 - Жүктілік кезіндегі тамақтану, нутрициологтың кеңестері
5:55 - Адам қалай күнде дұрыс тамақтану керек?
7:48 - Жүкті келіншектер үшін тағамның нормасы қандай болуы керек?
11:06 - Тағамды неше рет шайнау қажет?
14:04 - Тағамды үйде дайындаудың маңыздылығы
14:55 - Ыдысты қалай таңдау керек?
17:14 - Тағам әзірлеуде қандай майды қолдану керек?
19:48 - Фастфудты балаларға беру қаншалықты дұрыс?
23:57 - Базовый чекап жасаудың маңыздылығы, оған не кіреді?
25:44 - Ауыз қуысындағы проблемаларға генетикалық факторлар әсер етеді ме?
27:09 - Жүктілік кезіндегі запор проблемасы. Қалай алдын алуға болады және қалай емдеуге болады?
34:47 - Нутрициология жөніндегі авторлық кітапқа шолу
41:08 - Аида ханымның кітабын қалай ұтып алуға болады?
42:13 - Әйел адамның энергиясы, шаршау және әлсіреу, негізгі принциптер
Егер әйел денсалуғы, эрозия, бөліністер, миома, бедеулік, инфекциялар, жүктілікке дайындалу, жеңіл жүктілік пен жеңіл, разрывсыз босану туралы, ГВ, яғни баланы сауатты емізу , балаға смесь бермей өсіру, омыраудағы сүтті көбейту туралы, босанғаннан кейінгі қалыпқа келу туралы, жүктілік кезіндегі жыныстық қатынас пен жаттығулар туралы толығырақ ақпарат алғыңыз келсе, менің @doc.zhanar Инстаграм парақшама тіркеліңіз. Ол үшін мына сілтемеден өтіңіз 👇
[ Ссылка ]
Менің Телеграм арнам doc.zhanar, Телеграмға тіркелу үшін мына сілтемеден өтіңіз👇
[ Ссылка ]
