Экипировка для бега: [ Ссылка ]
Бег — это легко и просто. С каждым годом он набирает всё большую популярность. И это вполне заслуженно! Ведь для того, чтобы заниматься бегом, достаточно надеть кроссовки, выбрать удобную одежду и выйти на улицу. Занятия бегом полезны, потому что помогают держать себя в тонусе, развивают дыхалку и выносливость, а некоторым даже помогают похудеть. Но, как и любой спорт, бег имеет свои нюансы. Они начинаются тогда, когда вы осиливаете больше 5 км за раз, решаете пробежать марафон или поставить личный рекорд в скорости.
И тут возникает куча вопросов:
- У меня болят колени. Бег — это не моё?
- Зачем разминаться и как делать это правильно?
- А что по пульсу?
- Что такое ПАНО?
- А бегать утром или вечером?
- Что такое МПК и как его измерять?
- А кушать до или после?
- С носка или с пятки?
- А зимой тоже бегают???
- И множество других вопросов.
ТАК КАК БЕГАТЬ-ТО???
Артём Куфтырёв рассказал обо всех мелочах и не мелочах, которые помогут получать удовольствие от бега и сделают ваши тренировки эффективнее и интереснее.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег
00:39 Разминка
10:26 Заминка
15:05 Когда лучше бегать
23:30 Почему нет прогрессии в беге
32:59 Почему одни талантливее других
39:58 Почему не стоит прерывать тренировки зимой
44:54 Что такое МПК
52:57 Что такое ПАНО
58:58 Как регулировать интенсивность тренировок
1:09:12 Как правильно дышать
1:11:32 Контакты спикера
#СМЛекцияБег #бег #тренировка #какбегать
