🗑 Usualmente se suele hablar de kilómetros basura cuando nos referimos a esos kilómetros a baja intensidad y que rellenan esas semanas convencionales de entrenamiento.
🏃🏻♂️Estos kilómetros basura nos dan unas adaptaciones metabólicas muy buenas, de las que destacaría el volvernos más eficientes en el consumo del glucógeno, enseñando a la célula muscular a la utilización de las grasas como fuente energética.
💪 Desde aquí te ánimo a que los incluyas. No por correr más rápido vas a mejorar más. Te lo digo con toda mi buena intención y desde la experiencia.
📲 Me gustaría saber tu opinión al respecto. Te leo. 🙂
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