Aquí tenéis una meditación guiada de mindfulness para liberar el estrés y la ansiedad. Son 10 minutos de relajación para desconectar del ruido exterior y calmar la mente.
Cuando llevamos la atención al momento presente y conectamos con el aquí y el ahora se disuelven los miedos y la ansiedad que provoca pensar en el pasado o en el futuro. Esta meditación ha sido creada para ayudarte a salir del bucle de los pensamientos y para que percibas la separación que hay entre un pensamiento y tu ser.
Recuerda que tus pensamientos no son tú. ღ(˘◡˘ღ)
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