🔸بهترین مواد غذایی برای آرتروز چیست؟
🔸برای درمان آرتروز زانو چی بخوریم؟
🔸درمان آرتروز و درد زانو و مفاصل با طب سنتی
🔸آرتروز زانو و کمردرد چیست؟
🔸What to eat for arthritis?
👉Arthritis Treatment
وقتی صحبت از آرتروز و درد ناشی از اون که خودش رو در قسمت های مختلف بدن مثل انگشت، کمردرد، زانو درد، درد لگن و حتی درد شانه نشان می دهد یکی از اصلی ترین سوالات برای هر کسی اینه که برای درمان آرتروز چی بخوریم و خوردن چه غذاهایی باعث بهتر شدن و بدتر شدن این درد میشه؟
برای همین توی این ویدیومی خوایم بیشتر راجع به آرتروز و چیزایی که می تونیم بخوریم تا دردمون بهتر بشه با هم صحبت کنیم.
شاید براتون جالب باشه که آرتروز شایع ترین بیماری ارتوپدی در دنیای امروز هستش به طوری که بر اساس آمار ها بیش از 30 میلیون نفر از مردم آمریکا به این بیماری مبتلا هستند و میشه گفت که هر کدوم از ما در طی سال های زندگیمون به درجاتی از این بیماری چه کم و چه زیاد مبتلا میشیم.
در این بین بعضی مواد غذایی به خاطر خواصی که دارند می توانند التهاب و درد رو در بیماران مبتلا به آرتروز کم بکنند و تا حدی روند و سیر این بیماری رو کند بکنند.
👉بهترین مواد غذایی برای آرتروز زانو و کمردرد
👉What is the best food for osteoarthritis
خب می دونیم که آرتروز زانو در حقیقت به دنبال تخریب سلول های غضروفی به دنبال استهلاک و همینطور افزایش سن اتفاق میفته و وقتی این غضروف خراب میشه استخوان ها روی هم دچار ساییدگی می شوند که به تدریج باعث التهاب و درد میشه.
بعضی از سبزیجات به خصوص سبزیجاتی که دارای برگ تیره و به عبارتی سبز تیره هستند دارای مقادیر زیادی از مواد آنتی اکسیدان هستند که به بهبود درد کمر و زانوی ناشی از آرتروز می تونن کمک بکنن. از بهترین این سبزیجات میشه به کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل و مارچوبه اشاره کرد.
این مواد غذایی علاوه بر مواد آنتی اکسیدان حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A, K و همینطور کلسیم هستند.
سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز و همینطور فلفل های رنگی هم با دارا بودن مقادیر زیادی از مواد کاراتینوئید می تونن به درمان آرتروز و روماتیسم مفصلی کمک بکنن.
از سایر مواد غذایی که می تونن به بهبود و درمان آرتروز زانو و درد کمر کمک بکنند میشه به زیتون، بادمجان، گوجه فرنگی و همینطور فلفل اشاره کرد.
مطالعات نشان دادند که این مواد غذایی به کاهش درد آرتروز در بیماران می توانند کمک بکنند.
فقط یادتون باشه که موقع استفاده از این مواد غذایی و همینطور طبخ غذا از زیاد پختن این مواد غذایی تا حد امکان پرهیز کنین چراکه حرارت و پختن زیاد این مواد غذایی مواد اصلی و مفید مثل ویتامین های اونهارو از بین میبره.
بنابراین در این ویدیو به طور خلاصه درباره مطالب زیر صحبت شده است:
👉بهترین مواد غذایی برای زانو درد
👉مواد غذایی برای کمردرد
👉بهترین درمان زانو درد
👉بهترین درمان کمردرد
👉بهترین درمان آرترروز زانو و کمر چیست؟
👉علت زانو درد و درد کمر چیست؟
👉بهترین درمان آرتروز کمر و زانو چیست؟
لینک کانال یوتیوب:
[ Ссылка ]
لینک linkedin:
[ Ссылка ]
لینک اینستاگرام:
[ Ссылка ]
لینک توییتر:
[ Ссылка ]
