يعمل على شد وبناء عضلات متعددة في الجسم كعضلات البطن بشكل أساسي اضافة لعضلات الأرداف والفخذين والساقين وعضلات الظهر, ويتطلب القيام به قدرة على التوازن عند اتخاذ وضعية الخط المستقيم من الأكتاف لغاية الركبتين .
لمعرفة المزيد عن هذا التمرين والتعرف على أنواع أخرى من تمارين الكرة الطبية قم بزيارة:
Fitnessyard.com
Ещё видео!