Wir sporteln gemeinsam das elfte Ganzkörperworkout unseres Programms durch und wer mag gesellt sich einfach dazu und macht mit 😁 Egal ob im Sitzen oder im Stehen, egal ob Anfänger*in oder schon Fortgeschritten, einfach mit Freude dabei 🤩
Du findest in dem Workout Möglichkeiten die Übungen mit dem Theraband zu verstärken, wir nutzen dafür diese Therabänder:
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Diese Workouts finden jeden Montag, um 17 Uhr, Live hier auf Youtube statt.
1. Begrüßung & Erklärung
2. Beginn Warm Up
3. Erklärung 1. Übung
4. Ausfallschritt + Sumosquat / Beinstrecker + Abduktor
5. Erklärung 2. Übung
6. Knieheben + Kickbacks/Beinbeuger
7. Erklärung 3. Übung
8. Seitheben + Außenrotation
9. Erklärung 4. Übung
10. Hand to Foot
11. Cool Down
12. Abschied
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