أشرح ستة فوائد الأغلبية لا يعلمونها عن فيتامين ك2 (K2 )
أولا عليك أن تعلم عندما يتم ذكر فيتامين ك بدون رقم فهو يعني ك1 وهو فيتامين مختلف عن ك2 حيث إن ك1 يساعد في تخثر الدم لوقف النزيف عند الاصابة مثلا.
أما عندما نتحدث عن فيتامين K2 فهو مرتبط بتقوية العظام وإزالة الكالسيوم من الأنسجة الرخوة من المفاصل والشرايين ولكن الأبحاث تؤكد أن فيتامين K2 يفعل أكثر من ذلك بكثير:

إن صحة عظامك مهمة في إنتاج الخلايا المناعية - تنشأ خلايا الدم البيضاء في نقي العظام. تعمل العظام أيضًا كالغدد الصماء حيث تفرز هرمون يسمى أوستيوكالسين osteocalcin. يؤدي فيتامين K2 إلى تحفيز هذا الهرمون الذي يمكن أن يؤثر على سكر الدم بشكل ايجابي.

فيما يلي بعض الفوائد العديدة لفيتامين ك 2:
1. يحسن مقاومة الأنسولين
2. زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
3. يقمع الالتهاب
4. يقلل من تراكم الدهون
5. يزيد من الشعور بالطاقة
6. يضبط مستويات هرمون التستوستيرون

أفضل المصادر الغذائية لفيتامين ك2 هي:
• الجبن وخاصة الانواع التالية: ( جودا Gouda ، بري brie ، إيدام Edam)
• ناتو (الصويا المخمر)
• صفار البيض
• كبد الإوز
• الملفوف المخلل
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: [ Ссылка ]
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: [ Ссылка ]
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

свернуть