Question qui peut paraître complexe, surtout quand on est au régime, mais en fait la réponse est très simple : il faut maximiser la prise de glucides autour de la séance d’entraînement ❗️
Autour ça veut dire quoi ❓
✅ Une partie avant la séance
✅ Et surtout une grosse partie après la séance
Le but est d’optimiser les performances à la salle de sport ET la récupération 😉 Et ça c’est aussi valable si vous vous entraînez le soir. Tant que vos calories sont correctement définies, que vous preniez vos glucides le soir ou le matin, ça changera rien à votre perte de poids ❗️
En plus, les glucides le soir vous aideront à mieux dormir, et donc à mieux récupérer 🛌
———————————————————
🇫🇷 AqeeLab Nutrition : gamme Française & responsable pour une nutrition sportive de haute qualité
✅ [ Ссылка ]
-———————————————————
🚨ENVIE DE PROGRESSER ❓
🔥🔥COACHING & eBOOK : homme ou femme, maison ou salle, prise de muscle ou perte de gras : [ Ссылка ]
➡️ Tous nos conseils gratuits ici : [ Ссылка ]
-———————————————————
#musculation #conseils #allmusculation #fitness #sport #erreurs #exercices #seche #glucides #maigrir
