LUMINOTHÉRAPIE : mes CONSEILS de Psychiatre et Médecin du Sommeil
La luminothérapie est une méthode utilisée pour traiter certains troubles de l'humeur et du sommeil en exposant les personnes à une lumière artificielle qui imite la lumière naturelle, elle permet d’influencer les rythmes biologiques et psychologiques.
Elle offre une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux pour la dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier) et certains troubles du sommeil entre autres, en s'appuyant sur la compréhension des rythmes naturels du corps et de l'impact de la lumière sur notre bien-être physique et mental.
Chapitres:
0:00 : Introduction
0:51 : Définition
1:53 : Dans quels cas est-elle utile ?
4:03 : Comment faire ?
7:12 : Comment choisir sa lampe ?
9:27 : Effets secondaires ?
10:32 : Applications sur smartphones ?
11:17 : Conclusion
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