Двукратная абсолютная чемпионка России, неоднократная чемпионка российских турниров, неоднократный призер международных турниров, персональный тренер и велнес-коуч Светлана Ерегина проведет зарядку для зрителей онлайн-трансляции на сайте и в пабликах канала «Санкт-Петербург».
Бодрое и здоровое утро начинается в 8:00.
Сегодня в программе тренировка на верхнюю и нижнюю часть тела:
1. Упражнения:
- приседания с грифом и махом ногой в сторону
- ягодичный мостик (с дополнительной опорой)
- отжимания
- плечи (отводы рук в стороны с гантелями 10 раз)
- пресс
Домашнее задание: каждое упражнение делать в 4 подхода по 15 раз (кроме упражнения на пресс).
Маме четырех детей Наталье Азаровой согласилась помочь звезда российского фитнеса Светлана Ерегина. Онлайн-трансляция их тренировок в наших пабликах по будням в 8 утра.
#21SPBTV #фитнес #спорт #здоровье #вэлнес #СветланаЕрегина#фитнесинструкция #онлайнапгрейд #onlineupgrade #Санкт-Петербург #Петербург#Питер #Россия #Saint-Petersburg #Petersburg #sport #fitness #wellness #Russia #beauty
