El ejercicio anaerobico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo,
No se utiliza oxígeno
SE DIVIDE EN DOS SISTEMAS👉ALACTICO Y LÁCTICO👈
El ejemplo del video, es ANAERÓBICO ALACTICO
Por que el esfuerzo es maximo y no da tiempo al cuerpo a fabricar el ácido láctico 1 a 4 RM (repeticiones máximas) menos de 20 segundos,
A diferencia de los ejercicios ANAERÓBICOS LÁCTICOS duran entre 2 a 3 minutos de intensidad
Ya que la acumulación de ácido láctico no te permite seguir.
MARTÍN PARRA PROFESOR EN EDUCACIÓN FÍSICA
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