Тренування:
👇👇👇
➡️Робота 30 сек.
➡️Відпочинок 10 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки
➡️ Відпочинок між колами 60 сек.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ на даному відео:
👇👇👇
1️⃣ Стрибки без скакалки
2️⃣ Присідання з підйомом рук
3️⃣ Вправа для преса
4️⃣ Велосипед
5️⃣ Положення кішки - положення корови
6️⃣ Стрибок фігуриста
7️⃣ Присідання
8️⃣ Ослик брикається вліво
9️⃣ Ослик брикається вправо
1️⃣0️⃣ Планка

свернуть