Le asana sono ciò che, principalmente, rende lo yoga conosciuto in Occidente; c'è chi si ferma ad esse come mero esercizio fisico e chi le snobba reputandole una pratica superficiale.
L'equilibrio si trova nella consapevolezza e nella volontà di portare avanti un percorso spirituale che, come ci viene indicato da Patanjali, ha diversi stadi.
Le asana quindi non sono l'unico strumento ma rivestono una loro importanza: agiscono a livello fisico, psichico e spirituale e aiutano i praticanti a sperimentare maggiore intenzione.
Laddove spesso ci ritroviamo ad essere "nella mente", persi nel passato o rapiti dal futuro; le asana unitamente al respiro ci riportano alla concretezza del momento presente.

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