This recipe is inspired by es alpukat which is popular from Indonesia, it’s best described as a plant-based alternative to “bulletproof” or butter coffee. Known for their abundance of monounsaturated fats and oleic acid, avocados are essential brain-boosting treats. Blend the perks of caffeine and all the flavor of premium coffee and is usually made iced. This unlikely union starts to look like the perfect marriage that was meant to be. Even better, this contemporary reincarnation has zero sugar for sustained energy, without the usual midday crash.
INGREDIENTS
instant coffee or espresso
¼ cup (60mL) hot water
stevia drops or any sweetener of choice
1 small ripe avocado
1 tablespoon (15mL) heavy whipping cream
ice cubes
½ cup (120mL) unsweetened almond milk
2 tablespoons (30mL) whipped cream
cocoa powder (optional)
Yields 1 serving
NET CARBS: 3.0g
FIBER: 5.0g
PROTEIN: 3.0g
FAT: 28.0g
CALORIES: 285
#ketoserts #KetoAvocadoCoffee #EsAlpukatKopi
Inspirado en es alpukat, que es popular en Indonesia, se describe mejor como una alternativa a base de plantas al café "a prueba de balas" o con mantequilla. Conocidos por su abundancia de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, los aguacates son golosinas esenciales para estimular el cerebro. Mezcle las ventajas de la cafeína y todo el sabor del café premium, y esta unión improbable comienza a parecerse al matrimonio perfecto que estaba destinado a ser. Aún mejor, esta reencarnación contemporánea tiene cero azúcar para una energía sostenida, sin la habitual caída del mediodía.
Café helado de aguacate
INGREDIENTES
café instantáneo o espresso
¼ de taza (60 ml) de agua caliente
gotas de stevia o cualquier edulcorante de tu elección
1 aguacate maduro pequeño
1 cucharada (15 ml) de crema batida espesa
cubos de hielo
½ taza (120 ml) de leche de almendras sin azúcar
2 cucharadas (30 ml) de crema batida
cacao en polvo (opcional)
Rinde 1 porción
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.0g
FIBRA: 5.0g
PROTEÍNA: 3,0g
GRASA: 28.0g
CALORÍAS: 285
Caffè freddo all'avocado
INGREDIENTI
caffè istantaneo o espresso
¼ di tazza (60 ml) di acqua calda
gocce di stevia o qualsiasi dolcificante a scelta
1 piccolo avocado maturo
1 cucchiaio (15 ml) di panna da montare
cubetti di ghiaccio
½ tazza (120 ml) di latte di mandorle non zuccherato
2 cucchiai (30 ml) di panna montata
cacao in polvere (facoltativo)
Fornisce 1 porzione
CARBOIDRATI NETTI: 3,0 g
FIBRA: 5,0 g
PROTEINE: 3,0 g
GRASSO: 28,0 g
CALORIE: 285
Café glacé à l'avocat
INGRÉDIENTS
café instantané ou expresso
¼ tasse (60 ml) d'eau chaude
gouttes de stévia ou tout édulcorant de choix
1 petit avocat mûr
1 cuillère à soupe (15 ml) de crème à fouetter épaisse
glaçons
½ tasse (120 ml) de lait d'amande non sucré
2 cuillères à soupe (30 ml) de crème fouettée
cacao en poudre (facultatif)
Donne 1 portion
GLUCIDES NETS : 3,0 g
FIBRE : 5,0 g
PROTÉINES : 3,0 g
GRAISSE : 28,0 g
CALORIES : 285
Café gelado de abacate
INGREDIENTES
café instantâneo ou expresso
¼ xícara (60ml) de água quente
gotas de estévia ou qualquer adoçante de sua preferência
1 abacate pequeno maduro
1 colher de sopa (15mL) de creme de leite fresco
cubos de gelo
½ xícara (120mL) de leite de amêndoa sem açúcar
2 colheres (sopa) (30ml) de chantilly
cacau em pó (opcional)
Rende 1 porção
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 3,0g
FIBRA: 5,0g
PROTEÍNA: 3,0g
GORDURA: 28,0g
CALORIAS: 285
Холодный кофе с авокадо
ИНГРЕДИЕНТЫ
растворимый кофе или эспрессо
¼ стакана (60 мл) горячей воды
капли стевии или любой подсластитель на выбор
1 небольшой спелый авокадо
1 столовая ложка (15 мл) густых взбитых сливок
кубики льда
½ стакана (120 мл) несладкого миндального молока
2 столовые ложки (30 мл) взбитых сливок
какао-порошок (по желанию)
Выход 1 порция
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 3,0 г
ВОЛОКНО: 5,0 г
БЕЛОК: 3,0 г
ЖИР: 28,0 г
КАЛОРИЙ: 285
Παγωμένος καφές με αβοκάντο
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
στιγμιαίος καφές ή εσπρέσο
¼ φλιτζάνι (60 mL) ζεστό νερό
σταγόνες στέβια ή οποιοδήποτε γλυκαντικό της επιλογής σας
1 μικρό ώριμο αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας (15 mL) βαριά σαντιγί
παγάκια
½ φλιτζάνι (120 mL) γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας (30 mL) σαντιγί
κακάο σε σκόνη (προαιρετικά)
Αποδίδει 1 μερίδα
ΚΑΘΑΡΟΙ ΥΔΑΤΑΝΤΡΑΚΕΣ: 3,0 γρ
ΙΝΕΣ: 5,0 γρ
ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 3,0 γρ
ΛΙΠΑΡΑ: 28,0 γρ
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 285
أفوكادو قهوة مثلجة
مكونات
قهوة سريعة التحضير أو اسبريسو
نصف كوب (60 مل) ماء ساخن
قطرات ستيفيا أو أي محلي من اختيارك
حبة أفوكادو صغيرة ناضجة
1 ملعقة كبيرة (15 مل) كريمة خفق ثقيلة
مكعبات ثلج
نصف كوب (120 مل) من حليب اللوز غير المحلى
2 ملعقة كبيرة (30 مل) كريمة مخفوقة
مسحوق الكاكاو (اختياري)
تكفي 1 حصة
صافي الكربوهيدرات: 3.0 جرام
الألياف: 5.0 جرام
البروتين: 3.0 جرام
الدهون: 28.0 جرام
السعرات الحرارية: 285
