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00:00 - Introduction
00:29 - Pourquoi faut-il boire suffisamment d'eau ?
01:07 - Le signes de déshydratation
01:43 - Quantité d'eau par jour (les recommandations)
02:46 - Faut-il boire 8 verres d'eau par jour ?
03:19 - Comment connaître ses besoins en eau ?
03:58 - Comment faire pour boire plus d'eau ?
04:36 - Quelles boissons pour bien s'hydrater ?
05:43 - Est-il dangereux de boire trop d'eau ?
06:27 - Boire de l'eau pour maigrir
08:29 - Hydratation chez le sportif

► LIRE L'ARTICLE :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:

Dans cette vidéo, je vous explique combien d'eau faut-il boire par jour, comment la répartir dans la journée, combien d'eau par jour pour maigrir, et quelles boissons hydratent le plus.

En plus, vous retrouvez des informations supplémentaires sur l'hydratation pour les sportifs.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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