Evitar dolor e procesos inflamatorios en el Camino:
- Entrena,
- Mochila ligera y adaptada a tu cuerpo,
- Buen calzado y adaptado a ti,
- Hidrátate,
- Estira antes y después de tu etapa,
- Descansa todo lo que puedas,
- Baños de contraste caliente - frío,
- Eleva tus piernas,
- Hazte un masaje,
- Toma suplementos,
- Elige alimentación sana,
- Haz 3 respiraciones profundas a cada hora.
Abrazo y buen Camino
