Ārstnieciskā vingrošana ir viena no bezmaksas aktivitātēm, kas tiek piedāvāta iedzīvotājiem projektā “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Līvānu novada iedzīvotājiem”. Šonedēļ norisinājusies pirmā bezmaksas vingrošanas nodarbība, kuru vadīja sertificēta fizioterapeite Kristīne Grāvere, bet kopā projekta laikā paredzētas 13 nodarbības reizi nedēļā, kas notiks iniciatīvu centrā "Kvartāls". Nākamo nodarbību norises laiki: 7., 14., 21. un 28.jūnijā, 2., 16. un 30.augustā, 13., 20. un 27.septembrī, kā arī 11. un 25.oktobrī. Nodarbības sākums - pl.18:00, ilgums - viena stunda. Izvēlēti tādi vingrojumi, lai tos spētu izpildīt cilvēki ar dažādu fizisko sagatavotību.
“Nodarbībās tiks lietoti vingrojumi, lai uzlabotu vispārējo veselības stāvokli un veiktu profilaksi,” skaidro fizioterapeite Kristīne Grāvere. “Būs vingrošana gan ar, gan bez rīkiem. Izmantosim bumbas, nūjas, hanteles, dažādas lentes. Vingrojumi būs domāti muskuļu spēkam, līdzsvara treniņam, relaksācijai un lokanības attīstīšanai. Būs arī dažādas stiepšanās tehnikas.”
Interese par šādām aktivitātēm ir liela – jau pirmajā nodarbībā Multifunkcionālā jaunatnes iniciatīvu centra “Kvartāls” spoguļzāle bija cilvēku pilna. Nodarbības dalībniece Olita saka: “Tā ir ļoti laba iespēja izkustēties.”
Līvāniete Sarmīte saka: “Šāda veida iespēju mēs gaidījām jau ļoti ilgi. Šodien ārā nav pārāk labs laiks, bet domāju, ka citās nodarbībās tiks izmantota ne tikai zāle, bet arī brīvā daba. Iedzīvotāji, kuri ies garām, - gan ģimenes ar bērniem, gan seniori – varēs pievienoties. Būs aktīvs dzīvesveids kā Japānā, kur cilvēki vingro no rītiem un vakaros, kur iedzīvotāji uzlabo veselību ar elpošanas un fiziskiem vingrinājumiem. Domāju, ka šī ir viena no labām iespējām.”
Fizioterapeite Kristīne Grāvere stāsta, ka viena no aktuālākajām veselības problēmām viņas praksē ir muguras sāpes, tādēļ ir svarīgi dienā vismaz 15 minūtes veltīt fiziskām aktivitātēm. Sevišķi būtiski tas ir tiem iedzīvotājiem, kuriem ir sēdošs darbs.
Veselības veicināšanas un slimību profilakses projektā paredzētas ne tikai šīs vingrošanas nodarbības, bet arī citas aktivitātes, piemēram, jūnijā un jūlijā Līvānu novada iedzīvotājiem būs iespēja piedalīties izglītojošās un praktiskās nodarbībās par veselīgu uzturu. Savukārt jaunajām māmiņām tiek organizētas īpašas atbalsta grupas tikšanās, kurās paredzēts runāt par attiecībām starp bērnu un māti. Nākamajos mēnešos paredzētas vēl citas aktivitātes. Eiropas Sociālā fonda un valsts finansētais projekts ilgs līdz 2019.gadam, un tā kopējās izmaksas ir 146,3 tūkstoši eiro.
Sandra Paegļkalne
![](https://s2.save4k.org/pic/PC8YBshlUcI/maxresdefault.jpg)