Dit is de oefening bewegen in aandacht (liggende oefeningen). Hierbij ontwikkel je mindfulness tijdens het ‘doen’. In dit geval bewegen. Het is ook onderdeel van de 8-weekse mindfulnesstraining.
Deze oefening doe je liggend op een matje of zachte ondergrond.
Het beoefenen van deze techniek helpt je mindfulness te ontwikkelen: de combinatie van wakkere aandacht & nieuwsgierige en vriendelijke openheid.
Wil je meer weten over het ontwikkelen van mindfulness en de mogelijkheden voor workshops en trainingen? Ga naar www.promindful.nl voor meer informatie.
