🎬 Dołącz do społeczności Patronite 👉 [ Ссылка ] 🔥🔥🔥
Moje miejsca w sieci:
Blog [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
W szybkich słowach 5 najważniejszych zasad, których musisz się trzymać:
1. Stwórz plan, realny plan i się go trzymaj.
2. Dobrze jedz - jakościowo, nie ilościowo, dbaj o ujemny bilans kaloryczny.
3. Bądź aktywny w ciągu dnia, wprowadź trening, który sprawia Ci przyjemność.
4. Pamiętaj o regeneracji, dobry sen to więcej niż połowa sukcesu.
5. Nie przejmuj się, gdy na początku nie widzisz rezultatów - to nie sprint, a bardziej bieg na długim dystansie.
#odchudzanie #redukcja #dieta #fit #fitness #zdrowejedzenie #motywacja #zdrowo #zdrowie #trening #diet #wiemcojem #siłownia
