training programs | [ Ссылка ]
pre workout | 15% off code merk
pump - [ Ссылка ]
energy x focus - [ Ссылка ]
protein shake | 15% off code merk
protein - [ Ссылка ]
creatine - [ Ссылка ]
workout:
- Y-I-W RAISE 2 sets x 12/12/12 reps
- DBLATERAL RAISE DROPSET 4 sets x 10/10 reps
- BB MILITARY PRESS 4 sets x 8-5 reps
- superset | REVERSE PEC DECK x DUMBBELL REVERSE FLY 4 sets x 10/8 reps
- superset | CABLE FRONT RAISE x MACHINE SHOULDER PRESS 4 sets x 8/8 reps
- WEIGHTED CRUNCH 3 sets x 30 reps
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
airshade - a dream about you | [ Ссылка ]
MVEJIMV - fatigue | [ Ссылка ]
#shoulderworkout #workout #nutrition #gymmotivation #fitness
