بذور اليقطين أو بذور القرع أو اللب الأبيض هي بذور تستخرج من فاكهة اليقطين التي تنتمي لعائلة القرعيات، صحيح أن هذه البذور صغيرة في الحجم لكنها خزان من العناصر الغذائية القوية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والعديد من المعادن المهمة مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز والفوسفور وغيرها، ولهذا السبب ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية أهمها تحسين صحة القلب وصحة البروستاتا، تحسين الخصوبة، تعزيز الصحة الجنسية، التحكم في نسبة السكر في الدم والحماية من بعض أنواع السرطان، علاوة على ذلك، يمكن دمج هذه البذور بسهولة في نظامك الغذائي
في هذا الفيديو سنكتشف أهم 8 فوائد صحية لبذور اليقطين التي يؤكدها البحث العلمي مع بعض النصائح لطريقة استعمالها
هذه الفوائد هي كالتالي :
- تحسين صحة البروستاتا والمثانة
- تحسين جودة النوم
- تحسين جودة الحيوانات المنوية
- الحماية من بعض أنواع السرطان
- غنية بمضادات الأكسدة
- تحسين صحة القلب
- خفض مستويات السكر في الدم
- غنية بالألياف
---------------------------------------
Les graines de citrouille, les graines de courge ou la pulpe blanche sont des graines extraites du fruit de la citrouille qui appartient à la famille des Cucurbitacées. Il est vrai que ces graines sont de petite taille, mais elles constituent un réservoir de nutriments puissants tels que des protéines, des fibres, des graisses saines, des antioxydants et de nombreux minéraux importants tels que le zinc, le magnésium, le fer, le cuivre, le manganèse et le phosphore. Et d'autres. Pour cette raison, les graines de citrouille ont été associées à de nombreux bienfaits pour la santé, dont les plus importants sont l'amélioration de la santé cardiaque et de la prostate, l'amélioration de la fertilité, l'amélioration de la santé sexuelle, le contrôle de la glycémie et la protection contre certains types de cancer. De plus, ces graines peuvent être facilement incorporées à votre alimentation.
Dans cette vidéo, nous découvrirons les 8 bienfaits les plus importants des graines de citrouille sur la santé confirmés par la recherche scientifique, ainsi que quelques conseils pour les utiliser.
Ces avantages sont les suivants :
- Améliorer la santé de la prostate et de la vessie
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer la qualité du sperme
- Protection contre certains types de cancer
- Riche en antioxydants
- Améliorer la santé cardiaque
- Réduire le taux de sucre dans le sang
- Riche en fibres
------------------------
صفحتنا على الفيسبوك
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
المراجع = Resources and references
-------------------------------------------------------
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
---------------------------------------
إخلاء المسؤولية : المعلومات الواردة في هذا الفيديو مخصصة للأغراض الإعلامية العامة فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية، يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
---------------------------------------
Avis de non-responsabilité : les informations contenues dans cette vidéo sont uniquement destinées à des fins d'information générale et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des modifications à votre alimentation ou à votre mode de vie
---------------------------------------
#بذور_اليقطين
#citrouille
#المعرفة_الصحية
