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Complément d'information sur les jambes qui coulent en crawl.
Comment ne plus avoir les JAMBES qui coulent sans améliorer ses battements ?
Tu as les jambes qui coulent lorsque tu nages en crawl ? Tu as l’impression de tirer un boulet derrière toi qui pèse une tonne ? Ça te gêne pour nager et tu as le sentiment de t’essouffler et de perdre énormément de vitesse ?
Sache que tu n'es pas malade, tu ne fais pas de la rétention d'eau, les causes viennent peut-être d'ailleurs, nous sommes des médecin de la nage.
Dans cet article, nous allons voir ensemble pourquoi tes jambes coulent lorsque tu nages en crawl, et nous verrons surtout comment y remédier, car ce n'est pas un problème.
Alors sache que si tu as les jambes qui coulent voici ce qui va se produire :
- Ton corps va se retrouver en position verticale.
- Ça va générer des résistances à l’avancement.
- Ce qui va générer une augmentation de la fatigue
Les fausses idées sur les jambes qui coulent en crawl
Tu te dis sûrement que si tu as les jambes qui coulent, c’est que tes battements de jambes sont mauvais, que ta gestuelle n’est pas efficace, et le risque, c'est de faire du surplace, donc tu as les jambes qui coulent etc … Enfin, tu m’as compris, on tourne en rond.
Plus de pression, nous allons te donner des conseils pour éliminer ce problème au niveau de tes jambes et quel que soit ton âge.
Alors oui, à premier vu, on pourrait l’expliquer comme ça, mais du coup, j’ai une question à te poser :
Penses-tu qu’il soit possible d’avoir les jambes qui restent à la surface sans les utiliser ?
Certains membres de la comunnauté pensent également que du fait qu’ils ont les jambes (cuisses) musclés, dus à leur pratique de la course à pied, du vélo, ou de ces deux activités, ils sont forcément désavantagés dans l’eau. Pas du tout, sinon comment les meilleurs triathlètes ne pourraient réaliser les temps qu’ils font actuellement, a savoir, un peu plus de 17 minutes au 1500 m en eau libre. Et ces temps ne sont pas dus au port de la combinaison, en effet ils sont tout aussi performant et efficaces sans et peuvent réaliser un peu plus de 14 min en piscine.
Explications Scientifiques.
Si tes jambes coulent lorsque tu nages, cela est dû à certaines lois physiques. Notamment, la différence entre la répartition du poids de ton corps et la répartition de son volume. Les jambes par exemple ont un volume assez faible mais un poids élevé. Et à l’inverse, la cage thoracique remplie d’air a un volume important mais un poids plus faible.
Le centre de gravité se situe au niveau vers la cinquième vertèbre lombaire alors que celui de la poussée d’Archimède se situerait plutôt au niveau de la première vertèbre lombaire.
C’est justement ce positionnement des forces qui va entraîner une rotation de ton corps jusqu’à ce que tu trouves ton équilibre en position verticale.
C’est lorsque tu seras dans cette position que ces deux forces seront alignées et que ton corps sera stable.
Alors toutes ces explications sont intéressante, mais il manque tout de même deux données qui vont venir tout fausser : la vitesse et les résistances
Et oui, la natation est un sport où l'on se déplace. Ces constantes sont donc importantes et nous devons les prendre en compte dans nos explications.
C’est pour cela que je ne suis pas fan de ces explications scientifiques lorsque l’on parle d’un corps en mouvement.
Mais alors pourquoi tes jambes continuent elle de couler ?
Quoi faire pour améliorer ses jambes qui coulent ?
Alors accroche toi, car là on va voir en détail ce que tu vas pouvoir faire pour améliorer ta situation et enfin en finir avec ces jambes qui coulent. Tu pourras ensuite bien nager le crawl.
Si en crawl tes jambes coulent, il faut se dire que c’est la position de ton corps qui est mauvaise.
Du coup, la vraie question à se poser n’est pas pourquoi mes jambes coulent, mais plutôt : pourquoi la position de mon corps dans l’eau est mauvaise ? Et comment l’améliorer ? Comment retrouver une position plus horizontale sans risque d'enfoncer la tête ?
C’est en répondant à ces questions, et en trouvant des remédiations que tu pourras trouver la solution pour tes jambes qui coulent.
Tu vois qu’on est bien loin des simples explications que l’on peut trouver sur Internet qui te dise : “améliore tes battements et tu n’auras plus les jambes qui coulent.”
C’est beaucoup plus complexe que ça...
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