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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:27 Malbouffe ou pas malbouffe ?
02:56 Augmenter la densité nutritionnelle
03:41 Éviter les aliments peu nutritifs
04:17 Augmenter l’apport calorique
05:13 Manger fréquemment
05:38 Manger des protéines
06:06 Ajouter des collations protéinées
06:42 Adapter l'entraînement
07:13 Vérifier votre fonction thyroïdienne
07:49 Améliorer votre assimilation
09:03 Équilibrer le système nerveux
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