Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, что делать для повышения иммунитета, профилактики ОРВИ.
Полезные книги Сергея Бубновского вам в помощь:
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала [ Ссылка ]
Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни [ Ссылка ]
Бронхиты, пневмонии пытаются лечить народными средствами, витаминами. В первую очередь надо думать не о витаминах, потому что избыточная витаминизация приводит к гипервитаминозам. Надо заботиться об иммунной системе, о повышении иммунитете.
Как повысить иммунитет? Сергей Бубновский: За иммунитет у нас отвечают 2 важнейших органа – красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей, и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы.
Силовые упражнения являются самым эффективным средством для укрепления иммунитета. Но упражнений мало.
При упражнениях раздражается позвоночник, раздражаются крупные трубчатые кости и в кровь выбрасываются новые молодые лимфоциты, которые дозревают в лимфатических органах.
Упражнения, закаливание, питьевой режим, отказ от вредных привычек – все это как раз влияет на иммунитет.
Для поднятия иммунитета врач Сергей Бубновский советует каждое утро начинать с обливания холодной водой 5-10 секунд. Обливать надо и детей, обливание холодной водой – это хорошая профилактика ОРВИ у детей. Обливаться холодной водой надо взрослым, это поднимет иммунитет взрослого человека. Идет укрепление иммунитета.
Затем надо растереться и попить чай с медом, своим вареньем.
❗Решили поднять иммунитет? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал [ Ссылка ]
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского [ Ссылка ]
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского [ Ссылка ]
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским [ Ссылка ]
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию [ Ссылка ]
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом [ Ссылка ]
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
🎼 Музыка: Виктор Васильев [ Ссылка ]
