heej! dużo osób prosiło o taki filmik, więc dzisiaj przychodzę do was z pomysłami na lunchboxy do szkoły lub pracy!!
smacznego haha

nie zapomnij o subskrypcji i łapce w górę!
dziękuje, że jesteś, ily

EBOOK:
[ Ссылка ]
KUP MÓJ PLANER!
[ Ссылка ]

my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ [ Ссылка ]
mail/collab: pata.collab@gmail.com

*przepisy*
apple pie overnight oats
- 1 jabłko
- 40g płatków owsianych
- 130ml wody
- słodzik, cynamon
- pół opakowania skyru waniliowego

new york bagel
- bajgiel (mój jest z piekarnii mamy wypiek w gdańsku)
- pół awokado
- serek śmietankowy
- szpinak
- jajko

granola bar
*robiłam na oko*
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1/3 szklanki cukru trzcinowego
- płatki migdałów, rodzynki
- 1/2 łyżeczka soli
- cynamon
- 2 jajka
- 1/3 szklanki miodu
- 1/3 szklanki oleju
- trochę syropu klonowego
- aromat waniliowy

pancakes
- 40g mąki pszennej
- jajko
- 40g jogurtu
- proszek do pieczenia, słodzik

sałatka makaronowa
- makaron dowolny 50/60g
- 60g piersi z kurczaka
- 30g mozzarelli light
- 1/2 plastry suszonego pomidora
- 1 łyżka oliwy

tiramisu
- skyr waniliowy
- 150g gęstego jogurtu naturalnego
- 100g twarogu chudego
- kawa (ja mam z ekspresu, ale można łyżeczkę kawy wymieszać z wodą)
- 8 biszkoptów

babeczki
- jajko
- 130g mąki
- 130ml mleka
- 20ml oliwy
- 60g erytrytolu/innego słodzika
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- borówki i czekolada według uznania

rozdziały:
0:00 -0:45 - intro
0:45 - 1:37 - apple pie oats
1:37 - 2:44 - bagel
2:44 - 3:35 - granola bar
3:35 - 4:30 - pancakes
4:30 -4:59 - sałatka makaronowa
4:59 - 5:47 - tiramisu
5:47 - 7:09 - babeczki
7:09 - 8:40 - yogurt bowl + outro
music:
[ Ссылка ]

Music by Yung Wacho - Shiggy - [ Ссылка ]

#lunchbox #śniadaniedoszkoły #breakfast #backtoschool2022 #bts2022 #sniadanienawynos

свернуть