Moterys įvairiuose gyvenimo etapuose susiduria su fiziologiniais pokyčiais, tokiais kaip menstruacinis ciklas, nėštumas, menopauzė. Šių pokyčių metu svyruoja lytinių hormonų (estrogenų, progesterono) lygis, o tai gali turėti įtakos įvairių organų funkcijai. Be to, lėtinis stresas, kurį dažnai patiria moterys, derinančios darbą, šeimą ir kitus įsipareigojimus, sukelia padidėjusį kortizolio išsiskyrimą. Ilgalaikis padidėjęs kortizolio lygis silpnina imuninę sistemą ir skatina lėtinius uždegiminius procesus organizme, kurie yra susiję su daugeliu lėtinių ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą ir net vėžį. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla, subalansuota mityba, turtinga antioksidantais, bei streso valdymo technikos gali padėti sumažinti uždegiminius procesus ir pagerinti bendrą savijautą.
Tokiais atvejais medikai pataria kasdieninį meniu papildyti bent keliais itin stipraus priešuždegiminio poveikio ingredientais. Net maži pokyčiai gali tapti dideliu žingsniu sveikesnio gyvenimo link.
Penkių vaikų mama, Neringa, puikiai supranta, kurie produktai padeda jai spręsti sveikatos problemas, tačiau su didžiule šeima laiko stokojanti moteris pripažįsta – ne visada lengva kasdien paruošti sveikus patiekalus, pavyzdžiui, su brokoliais. Granatų valgymas – dar vienas iššūkis, ypač kai skubi kasdieniuose darbuose. O žalioji arbata – tarsi retas svečias namuose, kuris pasirodo taip retai, kad beveik pamiršti, koks jis naudingas sveikatai.
Gydytojai pabrėžia, kad uždegiminiai procesai organizme gali prisidėti prie daugelio lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir net vėžys. Todėl svarbu pasirūpinti, kad mūsų mityba būtų kuo įvairesnė ir turtinga priešuždegiminiais maisto produktais.
Apie tai:
- Ingrida Kravčenkienė, ginekologijos klinikos „Sveika moteris“ gydytoja akušerė -ginekologė;
- Prof. habil. Dr. Julius Kalibatas, Lietuvos šeimos gydytojų asociacijos prezidentas;
- Gediminas Šemeklis, klinikos „Gastro sveikata“ gydytojas gastroenterologas, echoskopotojas;
- Evelina Nevardauskaitė – Rudzikienė, Kardiolitos, klinikų šeimos gydytoja, endobiogenikė;
- Neringa Navikaitė, 5 vaikų mama.

свернуть